▼ピラティス2007/05/17 08:10 (C) カルマンギア
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今朝は頭が（昨日から）痛かったからか起きる時間も遅くて
外での朝練はやめて、家の中で行う。
最近とんと、ごぶさたしていたステファン・メルモンの
「ピラティスLevel.2」
DVDを見ながら約30分、終えるころはじわっと汗がにじんできた。
心拍数はたいして上がらないけど十分に腹筋にも効くし
腕をぐるぐる回したり、股関節を回したりなど
日ごろ動かさないところを大きく動かすからか、とってもすっきりした。
頭痛も取れたし、これはなかなかいいぞ！
「ティラピスLevel.3」と交互に
時々やることにしよう。