▼振り返れば・・・・。2011/01/30 00:10 (C) こちら長井市スポーツ推進委員会
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がん予防１４ヶ条
たばこを吸わない
アルコールは控えめに
食べ過ぎない･･２０才頃の体重
精製・加工しない食品
脂肪、動物タンパク（赤肉）を避ける
白砂糖や塩分は控えめに
新鮮な野菜、果物、きのこ、海藻を食べる
1日6000〜10000歩
炎症・感染は速やかに治す
７時間は寝る
適切なサプリメントを摂る
いい加減に生きる
自分らしく自分のために生きる
適切に定期検診を受ける
新年１ヶ月目に振り返れば
タバコは、、、止められない。
アルコールは、、、体指の飲み会があるし。
食べ過ぎない、、、朝からご飯おかわりだし。
丸茄子の茄子漬でのご飯は最高！
７時間は寝れないなあ
合っているのは、いい加減に生きることくらいか。