ヤマガタンver9 > インフルエンザ予防には布団クリーニング

毎度ありがとうございます、ふとん丸洗いのざぶざぶWebです。

みなさんインフルエンザ予防は万全ですか？
予防と言っても目に見えるものではありませんから、マスクをしたり、うがい・手洗いをすることから予防の第一歩でしょう。
ただ、他から来るものを寄せ付けないだけではなくご自身の体を強くすることも大事です。

免疫力を高めるにはいくつか方法がありますが、まずは入浴をオススメします。シャワーではなく、身体の芯から温まる入浴ならば、代謝を高めることによって免疫力アップにつながります。

食事としては、にんじんやホウレンソウなどの緑黄色野菜ももちろん大切なのですが、タマネギ、キャベツ、カリフラワー、大根、白菜、らっきょうなど淡い色の野菜である淡色野菜もよく食べることですね。野菜はやはり免疫力に大切です。

また、逆に免疫力を最も下げるのはストレスです。ストレスが過剰にかかると体は臨戦体勢に入り、免疫や消化吸収などの戦いに不要な機能は極端に低下させるのです。
ですから、ストレスを除くことが重要です。その手法としては、アロマでもよいですし、音楽でもよいでしょう。別にマニュアルに従ってラベンダーやイランイランの香りをかがなければならないとか、環境音楽やクラシックを聴かなければならないというわけではなく、自分が好きでリラックスするように自分で決めればよいでしょう。

そのほかに大事なのが「睡眠」です。
十分な睡眠時間が取れるかどうかは、その人の生活環境でも異なるかもしれませんが、ぐっすりと「質の良い」睡眠を取るためにはやはり清潔でふっくらしたお布団が欠かせないでしょう。
皆さんもインフルエンザ予防のためにもお布団をすっきりまる洗いして丈夫な体作りにお役立てください。

スタッフより