ヤマガタンver9 > ニーパイポの稽古

道場に行く前にビリーズブートキャンプ
ミッション3を初めてやってみた。

甘く見ていたわたくしが悪うございました。
カルギアバンドなぞ出る幕ございません。
（あんなに伸ばして使用するんですね）
改良版を作成中！

ということで付属していたビリーバンドを素直に使用。
腹筋パートはこれでもか、これでもかって
ぐらい腹筋する、（途中ついていけなかった）

まぁなんとか日にちをおいても続けてはいる
それにしてもカルギアの腹は締まらないですねー。
ビリーの後ろの女の人のように割れるのはいつのことやら。

中間報告
初日、ミッション１と空手稽古のあと2,5kg減。
（ただ体が、たまげたからだったのでしょう）
次の日から元に戻っていた。（以前とかわらないってこと）
体重は筋肉になるとして、変わらなくてもせめて体脂肪が落ちればいいのに。
１ヶ月後なら少しは腹も締まるでしょう。
（体質として腹が割れるタイプではないのだ、きっと）


えー、空手の目標、というか前から思っているんだけど
「裏回し蹴りをきめたい」これは、もうカッコイイ！

女の子座りができないと、（股関節が柔らかくないと）たぶん無理でしょう
ということで、テレビを見ながらも座布団を丸めてケツに入れて
正座から足を広げてつま先も外に広げる、
うぅー、痛くてテレビに身が入らない。


一汗かいたところで道場へ向かう

まず、サンドバックへ突き蹴りをぶちかます。

基本、移動基本、四股下段受けと猫足手刀受けは2往復
低くなることは、慣れてきたので、2往復しても
それほどじゃないけど、腕が疲れる（ビリーズキャンプのゴム引きが
効いてるぅー）

形の稽古　　ニーパイポ

師範からみっちり指導をいただいた、
目からうろこの稽古だった。

差し手は中段受けのように右手を回して引いてきて
左手は相手の突きをはねのけるように伸ばす。

その手を首の前で打ち（ちゃんと決めて）四股肘打ち
（腕全体を打つ）目付けは右。
一本拳と蹴り（背筋を伸ばす）左拳突き。

中段受けは肘を中に入れるように。
双手突きは少し低めに突く。

差し手、首の前で打ってしっかり決めたあと
手の平を顔に向けた状態から輪受け（左足は前方向ける）

平安初段のように猫足上段中段受けは顔のちょい後ろ
中段は低め。
片足になり両手を掛けるとき、手のひらを上に向けて
前方に出して伸ばして掛け引く。

中段受けは少し手前で受けること。

途中、Ｍ木くんがやってきた、今日は残業で遅くなったので見学しますと。

カルギアかなり、汗をかいたので気持ちがいい。