ヤマガタンver9 > 稽古日記

師範に「かかとを上げないと回れないよ」と
そうなんだ、このところ180度くるっと回って猫足手刀受けが
うまくいかなくなっていた。

かかとを上げると中指にねじりがかかるので無意識に
ベタ足で回ろうとしてる。
以前の稽古のとき足の中指が、あっ！変に曲がったと、あの時だ。

師範「腫れてる、折れてるかな」（腫れ具合はシモヤケかと思った）
テーピングをくれたので、中指、薬指、小指を3本いっしょに
包み込んだら、あら不思議！うまく回れる。

忘れないうちに書いておこう
サギ足立ちのとき
交差させた手のひらを自分に向けたところから回しながら
右手は後ろに張るように、手のひらは反るぐらい指先に力を入れる

右手は下段を払うように指先に力を入れる、なお親指は折ること。
サギ足立ちになるとき肩に力を入れない（これがむずかしい、
バシッと決めようと思うとガチガチになる）

サギ足は太ももを上にあげ、指先を丸めるように力を入れ
真っ直ぐ下に向け内股を締めること。（師範のように指先は丸まらない）

中段支え受けの後、右巻き手の引き手をしっかり、と同時に左中段打ちを
同じタイミングで行う。そしてカギ突き。左引き手をきちっと引くと
突きもキッチリ決まる。

目付けは左を向いた時は右目で見るように、逆も同じようにすれば
背筋はしゃきっとする。

猫足手刀受けは小指が前方向くようにする、肘を内側に入れ体側まで受けること。

余談ですが今日の朝練
5時20分よりマウンテンバイクで1時間コース。
南陽グランドまで。結構夜中に雨が多量に降ったみたいだ、山の舗装路に
小さな土石流が2ヶ所流れ込んでいた。（危険だー）

明日はゆっくり1時間マウンテンバイクで走ります、いっしょに走る方は
5時30分集合です。